• Mes 5 astuces pour bien récupérer

      « Savoir s’entraîner c’est savoir récupérer ». – Michel PRADET « La Préparation Physique » ed INSEP 1996   Hydratation, alimentation, compression, étirements, massages et sommeil… Suite à vos nombreuses demandes sur instagram, à travers cet article, je vous partage ma routine de récupération personnelle. Beaucoup de personnes sous-estiment l’importance de la récupération dans leur programme d’entraînement. La récupération doit, selon moi, être…

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  •  Mon étude posturale
    chez Alltricks.fr

    J’ai commencé le vélo de route en juin 2017. Avant ça, je n’avais pas fait de vélo depuis des années. J’ai très (très) vite accroché et me suis inscrite dans la foulée à l’Ironman de Nice 2018 pour ma première année de triathlon. Pendant cette année de préparation Ironman, j’ai eu des douleurs à la nuque et aux épaules, puis, après de…

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  • Comment choisir son
    premier vélo de route ?

    Chose promise, chose due ! Je vous avais demandé il y a quelques semaines sur Instagram si vous aviez des questions concernant le vélo de route. J’ai reçu beaucoup de questions que j’ai réparties en plusieurs « articles » : vélo de route débutant, confirmé, spé ironman, spé montagne, étude posturale, prévention et des tutos. Cet article (et vidéo) « comment choisir son premier…

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  • Quel équipement pour
    un premier Ironman ?

    Hello, Suite à quelques questions sur mon équipement pour l’Ironman de Nice, je vous écris. J’ai longtemps hésité (deux bons mois) avant de vous publier cet article car je pense (une fois encore) que ce qui fonctionne pour moi, ne fonctionnera pas forcément pour vous. Cependant, il est vrai que j’ai moi-même fais beaucoup de recherches auprès de personnes qui…

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  • Ironman France
    Nice 2018

    « YOU ARE AN IRONMAN »   Je rêvais de terminer l’Ironman de Nice pour ma première année de triathlon et en partant de zéro. Il y a un an, je n’étais pas montée sur un vélo depuis 12 ans et j’étais incapable de courir plus de 30min. Alors forcément, rares sont ceux qui y ont cru. Mes propres parents m’ont regardé…

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  • Ironman Nice :
    Quelle nutrition adopter ?

    Suite à beaucoup de demandes concernant ma nutrition pour l’Ironman de Nice, je vous réponds. Avant toutes choses, il faut savoir que je ne suis ni diététicienne, ni l’exemple à suivre. Nous sommes toutes et tous différents, nos corps sont différents et par conséquent nos besoins en terme de nutrition aussi. Donc à la question : Quelle stratégie nutritionnelle adopter…

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  • Ironman 70.3 Pays d’Aix :
    Je vous dis tout

    A J+7 de l’Ironman 70.3 Pays d’Aix, je vous dis tout. Aucun suspens à l’horizon : Il s’agit ici d’un abandon. De mon premier abandon. Je sais que ce mot ne vous fait pas vibrer. L’acte d’abandon n’est pas chargé d’ondes positives dans une culture où le sport est censé apporter des valeurs telles que la volonté et le dépassement de…

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  • Préparation Ironman Nice :
    j-50 !

    Autant dire que le compte à rebours est lancé, à 50 jours du RACE DAY, je vous fais un petit bilan sur les deux derniers mois de ma préparation Ironman Nice : mars et avril. Pour ceux qui auraient loupé mes trois premiers mois d’entrainement, c’est par ici >  Mars : Cycle de développement 1 La natation : Pas de grand changement…

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À propos

J'ai envie de promouvoir le goût des défis. Il y aura des entraînements, des courses, des sauts en parapentes … Mais aussi des voyages, des confidences et des gourmandises. Mais avant tout, du bonheur a n’en plus finir Lire plus

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